Banyak orang minum kopi untuk pencegah dan pengusir rasa kantuk.
Sebagian pula ada yang menganggap minum kopi merupakan kebiasaan para
pria.
Namun, anggapan ini salah. Saat ini makin banyak kaum wanita
suka minum kopi karena mereka tahu kandungan kafein di dalamnya tidak
berefek buruk.
Ternyata, kopi juga sarat antioksidan yang membantu
tubuh menangkal kerusakan akibat radikal bebas. Kopi juga mengandung
magnesium, kalium, niasin, kolin, vitamin B2, dan riboflavin.
Tentunya
manfaat ini bisa dinikmati dari kopi tanpa tambahan lain (kecuali
sedikit gula). Jadi, wanita pun beroleh manfaat dengan mengonsumsi kopi.
Tapi jangan lebih dari dua gelas kopi sehari ya.
Berikut aneka manfaat kopi buat wanita :
1. Menangkal kanker
Senyawa yang terkandung dalam kopi dapat mengurangi sel kanker pada
mulut dan gigi, karena kopi memiliki kandungan antibakteri dan
antiperekat yang baik.
Kopi juga menangkal pertumbuhan plak pada gigi, mencegah gigi berlubang, dan infeksi pada gusi.
Minum
kopi yang disaring juga bisa menurunkan risiko kanker payudara di usia
dewasa (di bawah 49 tahun), dan penurunan risiko kanker payudara usia
manula (lebih dari 55 tahun).
2. Menyegarkan tubuh
Kafein
dalam kopi merangsang sistem saraf, yang mengakibatkan aktifnya kinerja
jantung, peningkatan sirkulasi darah terutama di otak, serta
menyediakan lebih banyak oksigen.
Dampak rutin minum kopi akan membuat kita merasa lebih bugar dan bisa berpikir lebih baik.
3. Menghindari depresi
Penelitian
di Inggris membuktikan, depresi dapat berkurang hingga 20% pada wanita
peminum kopi dibanding yang jarang atau bahkan tidak sama sekali.
Dopamin dan serotonin yang dilepaskan oleh kafein ke dalam otak memberikan ‘efek membahagiakan’ bagi peminumnya.
4. Mengurangi sakit kepala
Jika kepala sedang pening, cobalah minum secangkir kopi pahit. Kopi memberikan efek menenangkan migrain atau sakit kepala.
Ketika
terjadi sakit kepala, pembuluh otak memperlebar reseptor rasa sakit.
Tekanan darah dan detak jantung meningkatkan tekanan pada dinding
pembuluh darah.
Kafein dapat menyebabkan penyempitan pembuluh
darah di otak, sehingga mengalirkan darah lebih cepat dan mencegah
peluasan rasa sakit. Secangkir kopi dapat meringankan sakit kepala
migrain.
5. Membantu menurunkan berat badan
Meskipun
berat badan tidak turun secara signifikan, kandungan kafein bisa
membantu menekan nafsu makan atau mencegah kenaikan berat badan.
Sebagian besar wanita peminum kopi mengaku, rasa kenyang akibat minum kopi sering membuat tetap kenyang dan jadi malas makan.
0 Comments